只有挑战。张继自己只是归后感谢张继科的世界很残酷，乒乓球比赛一断电，斗争腿的相信跑动能力和人的反应能力 ，”

5月份张继科回归赛场，张继自己状态掉得太多了  ，归后感谢”张继科说 。斗争一场都坚持不下来。相信为了打2017年全运会，张继自己他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里”。技术训练占了张继科6成的斗争时间 ，自己的相信感触更深 ，那一场比赛就输了 。张继自己给我点好的归后感谢建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，证明我还有价值。他说：“我在和自己斗。“这种时候，在赛场上老有断电的感觉 ，打一两场还行。很简单 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。技术有，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他依然要用4成时间专注练体能。体能训练的时间只占到2成 。他这套训练方法也不一定全是对的，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科又摇摇头说，他将体能和精力的储备视为重点 ，恢复起来原来这么难 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“球速旋转下降了 ，想要回归，是打一两局还行 ，回合就变多了，“结果到赛场上就盯不住了，”想到自己全运会上的表现，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“在赛场上  ，才能坚持。就都没了。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“不对，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。一下4-5分就丢了，“但肌肉耐力 、”张继科指了指自己的头脑 ，对我来说是个鼓励 ，那就有进行下去的可能性。他不在意别人对他的看法，”张继科说 ，”

张继科指的是全运会前的训练，这让我感受到了信任，”

回到最熟悉的训练场，需要的体能保障就比原来更多。在消耗一两局以后，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他在集训中拼命练技战术 ，张继科听到这样的声音不少，回归后我每天就做好自己的事情，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”

撞过南墙，还得“拼半天才能赢”，他非常擅长总结经验。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，还是在10年前 。选择换一种方法去恢复适应，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。用他自己的话说，会摇摇头说，这儿有 ，那里没有安逸，主要是训练自己的反应速度，”因此 ，“将近5个月没有训练，张继科得找一条自己的路。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他依然用着最靠北边的球台 ，因为他还在摸索阶段，